Сидячий образ жизни: так ли он опасен, как принято считать

Впрочем, недавние исследования показали, что нахождение в положение сидя само по себе не несет серьезного ущерба для здоровья.

Мы сидели и тупили...

Как утверждают специалисты, важно не то, как долго вы сидите, а чем вы при этом занимаетесь. «Залипание» в смартфон или телевизор часами напролет действительно может нанести вред. В первую очередь интеллектуальны способностям. А вот работа за компьютером, требующая умственной активности, далеко не так опасна.

Движение — это жизнь

Да, многим сегодня приходится проводить по 8-12 часов в сидячем положении в офисе или дома на «удаленке». И это безусловно само по себе плохо. Но не стоит забывать и о физической активности, которая — даже в ограниченном количестве — вполне способна скомпенсировать негативные последствия малой подвижности. Если вы регулярно занимаетесь спортом — посещаете спортзал или хотя бы ходите на работу и с работы пешком — то часы, проведенные сидя в офисе или в транспорте, не смогут вам навредить.

Стоячая работа

На самом деле, как показывают исследования, не так важно сидячая или стоячая у вас работа. Последняя, кстати, в плане здоровья куда вреднее, так как в постоянном напряжении находятся ноги, сустав, вены и кровеносная система. Важен образ жизни помимо рабочего времени. Правильное питание, отказ от вредных привычек, физическая активность — скорее это сделает вас здоровым человеком, а не таскание тяжестей на работе или 8-часовая смена, проведенная на ногах.

Ну а тем, кто проводит много времени за компьютером в сидячем положении, специалисты рекомендуют делать 5-10-минутные паузы каждый час для прогулки, хот бы по офису.